第一，宜早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人...
2022年05月29日
2022年05月29日
春季居家注意防潮
居家健康与居住环境密切相关，如果居住环境潮气过重，就容易滋生细菌，引起各种疾病。居家防潮，最重要的是改变室内的空气环境，避免因室内空气太潮湿而致使家居，特别是木...
2022年05月29日
春末夏初忌食用未腌透的香椿
春末夏初忌食用未腌透的香椿。因为，在未腌透的香椿中含有大量的亚硝酸盐，当亚硝酸盐进入人体血液循环中，可以使正常的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，使红细胞失去载运...
2022年05月28日
中老年人刮痧要注意什么
刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，增加汗腺分泌，促进汗液排泄，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等都有立竿见影之效。老年人经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫...
2022年05月28日
四款美食防春日上火
秋燥已过，春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢降火要从内调做起，因此，春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春...
2022年05月28日
春季宜食用哪些粥
第一，宜食猪肝粥。配制﹕粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥。...
2022年05月26日
春季养生宜自制药枕
在春季，为保暖和时令保健，不妨自制药枕，以助消除疲劳，有利健康。制作药枕，宜选用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、钩藤各等份，作枕芯。因为春季是万物升发的季节，人体内...
2022年05月26日
春季劳动宜三防
春季阳气升发，气温变暖，空气由干燥变湿润，使皮肤润泽。因此，在劳动期间，应结合春季这些特点，采取有效的措施进行保护。第一，宜防风。春季从事劳动，应防风邪的侵袭。...
2022年05月26日
春季饮食宜以清平为主
春季气候变化无常，最易使人患感冒。由于外感风寒，可使人复发旧病，也可诱发新病。所以，中医学认为，春季的进补应以轻松疏散之品为宜，而厚味、滋腻之品则为所忌。在这个...
2022年05月25日
中老年人晚餐怎么吃
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病就与进食不当有着必然联系。其实，晚餐才是最需要少吃的一餐，"晚餐要吃得像贫民”说的就是这个道理。中老年人晚餐吃得少...
2022年05月25日
春天多吃大枣山药
从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提...
2022年05月25日
中老年人进行全身熏洗时要注意什么
熏洗疗法可分为热用和温用两种。热用是将煎好的药液趁热气蒸腾时，边熏边用药液洗患处，待药液变凉为止，主要是利用热气使药力窜人肌肤筋骨，以达祛寒解表、发汗透疹、舒筋...
