（四季养生歌诀）现在的人们越来越注重养生了，那么养生有些什么要点呢？有什么样的方法可以迅速的来记忆这个呢？本期养生汤文化就带你一起去了解一下四季养生歌诀，下面我们就一起去看一看叨叨有哪一些口诀吧，是不是真的那么容易记忆。

四季养生歌诀

四时养生小口诀
晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃；
上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力；
中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康；
清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。

春季养生歌
春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。
减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。
抓住春天好时光，户外活动练身体。
春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。
大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。
春季老病易复发，高压心梗乱心律。
支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。
传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。
流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

夏季养生歌
夏天常吃蒜，消毒又保健。
热天多食姜，益寿?？堤?。
甜瓜要削皮，免得坏肚皮。
瓜果开水烫，吃了把心放。
炎夏吃块瓜，药物不须抓。
喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
贪凉又失盖，务必把病害。
防暑又防凉，身躯?？蹈?/p>

秋季养生歌
秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。
秋气爽，胜春光，万物成，百果香。
秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤。
秋养神，志安康，除烦恼，情绪良。
秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床。
浅勍炼，渐增量，动静济，得益彰。
秋天气，变无常，酌冷暖，增减装。
秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝。
秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴。
秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病。
秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰。
秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。
秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚。
秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。

冬季养生歌
冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重萤养。
生冷黏硬不可食，补充水分要经常。
烟酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。
老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

中医四季养生歌诀

“ 智者养生，愚者耽病“

智慧的前人就总结出了四季养生的歌诀，

简单易记的同时，还帮助我们养生防病、知冷暖、得健康、享天年。

春 暖 花 芬 ， 万 物 发 陈 。

夜 卧 早 起 ， 寻 泉 踏 青 。

高 歌 披 发 ， 缓 步 于 庭 。

脱 衣 宜 缓 ， 护 阳 养 精 。

逆 之 伤 肺 ， 夏 变 寒 生 。

夏 热 汗 多 ， 小 心 阳 脱 。

早 晚 劳 动 ， 中 午 静 卧 。

勿 贪 寒 凉 ， 谨 避 暑 魔 。

多 饮 频 食 ， 淡 泊 安 和 。

逆 之 伤 心 ， 秋 为 痎 虐 。

秋 气 转 凉 ， 燥 症 猖 狂 。

甘 润 首 选 ， 辛 辣 须 防 。

寒 衣 慢 添 ， 勿 冒 露 霜 。

登 高 啖 果 ， 养 阴 增 酸 。

逆 之 伤 肺 ， 咳 痢 惶 惶 。

冬 主 闭 藏 ， 无 扰 乎 阳 。

早 卧 晚 起 ， 必 待 日 光 。

避 寒 就 暖 ， 忌 汗 阴 伤 。

饮 食 忌 辛 ， 精 神 耗 亡 。

逆 之 伤 肾 ， 春 病 痿 慌 。