（养心安神治失眠）养心安神治失眠，由于工作的压力，由于生活节奏的加快，现代的人们常?；嵊惺叩南窒蟪鱿帧Ｓ械氖焙蛐那椴挥淇煲不嵩斐墒?，有的时候睡觉的时候胡思成想也会造成失眠，还有的时候由于疾病也容易造成失眠。失眠是我们生活常见的现象。

1、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

2、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

3、西谷米

西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用?！陡淘靶∈丁吩疲骸?健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜?！比敉煸妗⒘踊蚝业戎笾嗍秤酶?。

4、牡蛎肉

牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴 养血?！贝抻砦妒尘芬嘣兀骸爸我共幻?，志意不定?！惫噬窬ト踔耸持囊?。

5、龙眼肉

龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤 于睡前服?；褂杏昧廴?5克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。

6、桑椹

桑椹既能补血，又能安神?！端嫦⒕右称住坊顾瞪ｉ白谈紊?，充血液，聪耳明目，安魂 镇魄。”它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血 虚 或神经过度紧张等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤?，或每晚睡前 服食桑椹30克，颇有裨益。

7、葡萄

葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用?！渡衽┍静菥分兴邓耙嫫读Γ恐?。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

8、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症?！侗静莼阊浴分谢怪赋觯骸爸尉抡?，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁， 或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之?！闭庑┒际巧窬ト醯谋硐?，均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

9、莲子

莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力?！泵鞔钍闭渌邓堋敖恍纳觯婢??！笔室松窬ト跽咄褪?、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾?！泵窦涠嘤昧?0个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

10、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效，还能补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些对神经衰弱者有益。

养心安神治失眠 治失眠的食物有哪些?