一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，...
2022年06月10日
2022年06月10日
春天出外放放风筝
春天放风筝是我国传统的民间娱乐活动，同时也是一项很好的健身运动。去郊外放风筝人们可以呼吸郊野的新鲜空气，对身心健康和慢性疾病的康复，都是十分有益的。寒冬，人们久...
2022年06月09日
老人春季当补维A
春季老年人体内容易缺乏维生素A，这是患呼吸道疾病的诱因。因为鼻腔、咽喉等上呼吸道表现覆盖着一层黏膜，完整的黏膜可以阻止病菌入侵，还能杀灭表面细菌和病毒，起?；ぷ?..
2022年06月09日
春季怎样进行食补
老年人在春天进补，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子(包括金橘)、苹果等水果以及芝麻、核桃等?？沙て诜谩Ｈ缬幸跣?、...
2022年06月09日
春季提神醒脑宜自制香袋
进入春季，随着气温的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，供应大脑的氧气相应减少。在这种情况下，会使人出现无精打采的现象，具体表现为中枢神经系统抑制的春困现象。要利...
2022年06月08日
活力养生系列
天门冬性味：性大寒、味甘苦天门冬是美容及补充精力的名药，能使粗糙的皮肤变得细致滑溜，也可用来消除疲劳、止渴解暑、清心降火，常饮用可以永葆青春活力。当气候多变时，...
2022年06月08日
春季宜食补
春季为万物生发之始，阳气发越，气候温暖，人体腠理疏松开泄，各组织器官功能活跃和细胞代谢旺盛。所以，饮食除了注意清淡外，还需补充大量的营养物质，只有营养供给充足，...
2022年06月08日
立春养生
立春是一年中的第一个节气，"立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻"嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着"春风...
2022年06月07日
当春之时宜吃甜食
春季，风和日丽，万物复苏，人的精神饱满。从养生的角度讲，应适当增加甜味食物的摄入，对身体健康有益。古代养生名著《摄生消息论》指出："当春之时，食味宜减酸益甘，以...
2022年06月07日
夏季的进补
绿豆，夏季常服，不但有清热解毒的作用，而且还含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、维生素、烟酸等。属于良好的“清补”之品，可以煮粥或煨汤服食。西瓜，可清热消暑，生津解渴...
2022年06月07日
老年人吃饭细嚼慢咽的好处
大家都知道细嚼慢咽既有利于肠胃消化和身体健康，又可以防止发胖，尤其对于老年人，更要吃得慢一些。随着年龄增加，食管内壁的弹性会减弱，不能适应突然挤压，严重时食道可...
2022年06月06日
春季疾病宜用板蓝根防治
第一，感冒、流感。取板蓝根18克，制成粗末，水煎，代茶饮?；蚣佑们蓟?克，煎汁饮用，连续服用3日。也可用板蓝根冲剂冲服，每次服用1包，每日服用2次，连续服用3日...
